nie zjem

Jestem podatny na krotka chwile,lecz objawy jakie posiadam te suchoty akurat,nie sa wymyslone.Po prostu tak na mnie zadzialala ta odzywka.To tak jak zaczalem cwiczenia czułem przez 2 miechy mega głod.Dzis po wczorajszym treningu znowu zakwasy mocne ale mniej doskwieraja po tym gainerze,wieczorem skusiłem sie na mala dawke,w buzi czuje kapec ale [...]

Jem tylko i wyłącznie rybki kurczaka ryż i jarmusz (warzywa) czerwone mięsko od czasu do czasu jak najdzie ochota. Ziemniaków nie jem ostatnio prawie w ogóle. Ewentualnie jak tam zjem sobie w pracy miseczke sałatki ziemniaczanej. Niestety z owocami problem, bo praktycznie ich w ogóle nie jem. Za to dużo jogurtów. Mam bardzo szybka przemianę [...]

Ogólnie to o 11:20 najbardziej by mi pasowało zjeść bo mam 20 min to spokojnie zdążę to zjeść, nie będzie to przeszkadzało że zjem dopiero o 16 kolejny posiłek? Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-11-03 19:11:58

2 sprawa.Mleka nie lubie kaszy tak samo o oliwkach nie wspomne ser biały zjem.

jem po prostu to na co mam ochote unikajac slodyczy Po treningu zazwyczaj zjem 50g ryzu białego np. z jogurtem danio. Jak poznałem moją żonę też twierdziła, że nie jada słodyczy, potem wypisała mi dokładnie co je i co się okazało? Że na drugie śniadanie je bułkę oczywiście ciemną z danmlekiem i w ciągu dnia wypija 2 kawy karmelowe w [...]

Hipke to mialem gdy z peptami przesadzilem,to bylo odnosnie tego ze ,, pepty nie obnizaja cukru '' Ja nie mam parcie na slodkie,cukier mam po prostu caly czas nisko nawet po zjedzeniu obszernego posilku 80-100 gdzie powinienem miec 120-140. Mi to kompletnie w niczym nie przezzkadza,zamuly nie mam, energia jest tylko... Pyt co moze ta drastycznie [...]

godz 6:00 -Platki kukurydziane na mleku/jajecznica z 3jaj/ Godz 10:00 (szkoła) jakies kanapki, godz 15:00 obiad i tutaj nw nie codziennie jest to samo, godz 17:00 ryż na mleku, godz 20:00 zwykle jem podsmażany makaron z jajami , godz 22:00 zawsze zjem ze 2 kanapki z kielbasom lub serem

Na moim spiro pisze 0,02 za bardzo sie nie znam moge zdjecia porobic, ale dzis zjadlem 5 tabsow na raz i nic. Jutro mija 2 tygodnie. Zrobie 2 tyg przerwy i zjem jeszcze reszte zobaczymy. A jak nie to to co polecacie?

Ok, widzę, że jednak będę musiał więcej powiedzieć - w sumie, od informacji, o które zapytałeś, zacząłem pisać posta... Ale później stwierdziłem, że skoro pytanie jest ogólne, to nie będę się wdawał w szczegóły. Może zacznę od tego, że swoją wędrówkę zacząłem od otyłości - a było to niedawno. 19 lat, 1,77 m wzrostu waga początkowa -> 106 (wiem, [...]

kanrek, przy załozeniu ze człowiek jest zdrowy nie mówie ze jak zjesz do od razu ci sie odechciewa spać, tylko to dodaje energi i łątwiej wytrzymać przynajmniej ja tak mam, zawsze jak przychodze ze szkoły jestem śpiący, a jak zjem np makaron to przeważnie sie robie bardzije żywszy Pozdrawiam kermit Zmieniony przez - kermit w dniu 2003-12-30 [...]

Data spożycia jest na pewno do 2010 roku ale dokładnej daty nie pamiętam bo nie mam ich przy sobie. No właśnie wprowadzono mnie w błąd :/ no i tez jest moja wina bo nie doczytałem, no ale trudno zacznę od czegoś słabszego a KnockOut i Cell Tech poczekają jeśli to mozliwe. Napisałeś że nic sie nie stanie jak je teraz zjem a nie ograniczy to moich [...]

Kurde ale ja mam coś takiego, że o tak późnej porze zjem syty posiłek np. kurczak, brokuły i brązowy ryż to wstając rano nie mam zupełnie apatytu i takie normalne, konkretne śniadanie mogę zjeść dopiero po jakiś 2/3 godzinach od wstania z łóżka. Czasami to trochę nie fajnie wychodzić jedząc śniadanie o np. 11 :/

jednego zjem raczej ;P ale to jeszcze nie teraz z dwie godzinki po treningu na uzupełnienie dżemu we krwi

haj:) no np kiedys obliczyłam sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne, rozłozyłam na białko,tłuszcze i wegle no i potem na posiłki. I przykładowy dzionek wyglada tak : 1 posiłek : 80 gram musli, 250 gram hogyrtu naturalnego 2 posiłek : deser z twarogu tłustego i owocow- 200 gram truskawek, 100 gram banana i 100 gram twarogu tłustego 3 posiłek : [...]

[...] )to mogę tylko pośmiać się z naiwniaków kupujących jako zestaw witamin vitaral, falvit ( to tylko przykład z wielu ) w aptece czy inne mega zbiory witamin jakby się one nie nazywały, którzy myślą że jego organizmowi niczego już nie brakuje. Od tych chemicznych witaminek tylko mocz jest bardziej żółty i nic poza tym. Zmieniony przez - TDCI w [...]

aero na czczo? po kiego grzyba? szczególnie na CKD!? czemu serki wiejskie light a twaróg chudy? błonnik - jedz mnóstwo warzyw tylko takie pytanie bedzie roznica czy zjem np. wiecej twarogu czy mniej ? wplynie to na diete jedni mowia jedno a drudzy drugie.. kazeine najlepiej tylko przed snem Teraz tak posilki sobie juz bym ulozyl ale chcialbym [...]

U mnie jest ten problem, że szybko robię się głodny i najchętniej jadłbym co 2godziny, dlatego tak rozbiłem dietę. Nie ważne czy zjem jednorazowo mały czy duży posiłek, to i tak za 2h robię się głodny. Róznica jest może pół godziny max. Wrzucam zrzut. Trochę różnią się wartości od tych, z których liczyłem. Wyrzuciłem orzechy z kolacji, ale będę [...]

1. ok, postaram sie jeść głownie serek, a ser żółty czasem? ponieważ ja chce mieć zbilansowaną sietę a ni jeść codziennie to samo. 2. masło extra może być? 3. a jeśli chodzi o reszte posiłków to nie mam dokłądnych planow ale na pewno przedtreningowy to węgle + białko bez warzyw i tluszczy, potreingowy węgle o wysokim ig + białko bez warzyw i [...]

no ale to nie przeszkadza jak zjem za 10 min po carbo posilek ?

Bardzo dziękuję za udzielenie wyczerpującej odpowiedzi. Jednak mam jeszcze pewne "niejasności" z pyt6. Załóżmy że ten właściwy pośiłek potreningowy zjadam o 20. to jeżeli zjem w nim 50g. ryżu to mi nie pójdzie w sadło, bezpośrednio po treningu piję 50g. CARBO spać idę tak jak pisałem o 22.30(tu wypijam jeszcze porcję białka). A może [...]